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擁有日本第二多澡堂的大阪，自古就是熱愛沐浴文化的溫泉之街。在這次的“OSAKA狂熱探索”，Tsutomi (OKB) 是一個熱水浴設施愛好者，也是2024年2月6日洗澡日成立的“日本冷浴協會”的主席，我將在“Sankai溫泉”講授冷熱浴技術。 ※資料來源:厚生勞動省“2022年度衞生行政報告”
大阪有許多特色公共浴室，但這次我們關註的“山空海溫泉”位於大阪府豐能郡的能勢町，那裡有豐富的自然景觀。是從大阪市內開車需要1個小時左右的秘密溫泉，是讓人想特意去的有名溫泉。
“山空海溫泉”誕生於1992年。據說因為這一帶自古以來作為溫泉療養場有源泉湧出，所以經營針灸院的老板聽說了那個傳聞，挖到後開始的。最初它是一個專門為患者提供溫泉治療和康復的地方，但是在阪神淡路大地震中無法洗澡的人繼續的情況下，誌願者免費提供了這個地方。據說那之後，完善了設備，一般人也可以洗澡了。
現在以溫泉療養為目的而來的人絡繹不絕，被這裡的泉質所吸引的喜歡泡澡的人也不計其數。桶美就是其中之一，聽說已經去了8年。以錢湯為代表的溫泉設施的入浴在去年也是365天全勤，向桶美傳授次數達500次以上被贊為「這裡很危險!」的泉質的魅力，以及喜歡熱水和水的溫冷浴的享受方法。
本期指南。
大阪市人。他是以桶美的愛稱為人們所熟知的溫泉設施愛好者，同時也是“一般社團法人日本溫冷浴協會”的理事長。還主辦，發佈全國的冷熱浴信息的媒體“全職浴室時間”，以浴室為主題的音樂標簽“桶MUSIC FACTORY”。作為畢生的事業，澡堂和冷熱浴的魅力不斷擴散。
冷泉是源泉，而且是掛流。這裡的水質，是大阪府下最高的
桶美展現魅力的溫冷浴，是指反復使用熱水和冷水浴的交替洗浴。用溫浴刺激副交感神經，用冷浴刺激交感神經，交替進行的話，自律神經的平衡會變好。桶美小姐推薦的溫度是溫浴43度以上，冷浴20度以下。那麽，為什麽我們這次關註“Sankai溫泉”，原因在於水的質量。近年來，這裡有桶美先生稱贊的水，他不僅堅持熱水的質量，還堅持水的質量。
令人驚奇的是，“Sankai溫泉”的源泉正在地下約70米處挖掘。在地下1000米以上的粗糙區域中，大阪府的這種淺度在某種意義上是不正常的。挖得越深，就會湧出越熱的源泉，但在很遠的地方就挖到了，無法阻止噴湧而出的源泉。所以“山空海溫泉”的源泉是冷泉，是冷泉掛流風格。
泉質名為碳酸氫鈉硫磺泉。能充分感受到硫磺香味的冷泉，冷水浴直接使用，熱水是給冷泉加溫。桶美說:「大阪沒有像這樣散發著硫磺香味的水。一般加溫後香味會變淡，但熱水也能感受到硫磺，所以冷泉的潛力相當大!我認為是大阪府下的最高峰」。
冷泉的質量很糟糕!可以直接喝，如果是保持適度的量，也可以帶回去。如果你當場飲用，硫磺的氣味很強，但氣味會在一天後消失，所以建議用這種水煮咖啡或煮米飯!
反復使用熱水→冷水浴，最後以溫水→熱水→冷水浴來完成，這就是“山空海溫泉”的桶美流、溫冷浴
接下來將講解“山空海溫泉”的桶美流和溫冷浴。浴場的面積是MAX的緊湊尺寸，可容納6人入浴。有3個浴池，各自的設定溫度是熱水40~43度，溫水32~36度，冷水浴約18度。
首先好好地澆上熱水之後再進入熱水中。當熱量慢慢進入身體內部時，在頭部充血之前進入冷水浴。冷水浴大概需要1-2分鐘。從那裡重復設置熱水→冷水浴，在最後一輪捏溫水，再次用熱水→冷水浴結束。最後不是淋浴，重點是從冷水浴中的軟管沐浴冷泉。這就是“山空海溫泉”的桶美流溫冷浴!
冷水浴也有水龍頭，所以推薦您將冷泉噴出來，痛快地泡澡。桶美說:「雖然剛開始感覺冷，但是慢慢適應皮膚身體也會慢慢適應的。」。出去的時候，要關好水龍頭!
從進去到上來，推薦1個小時左右。讓身體從內部變得溫暖，舒適到讓人感到酥脆(採訪組也切實感受到了!)。當被問到「什麽時候洗澡?」時，據說在“山空海溫泉”的情況下，對於桶美小姐來說，洗澡時洗身體是無稽之談。他告訴我，洗澡前用熱水衝洗或者洗身體是最好的。
因為會洗掉進入身體的溫泉成分。特別是以溫泉療養為目的的人，中途不洗身體，可以把功效帶回去。通過冷熱浴調整自律神經的平衡，將功效“註入”身體。Tsutomi先生說，“Yamanokai溫泉”是一個危險的地方，你可以享受這種高水平的“投入”行為。
從這裡開始，這是一個題外話和下一個級別的故事，但在這個“放入”行為之後，Tsutomi先生說他也喜歡“拉”。「所謂“拔”，是指熟知冷熱浴的舒適感、冷水浴和桑拿浴的本質的人所做的高等技術，是指讓身體“變輕”」。
我認為「那是什麽?」。仔細一問才知道，在享受功效的同時，因為溫泉成分會從毛孔和各處滲透，效果太好的話會頭暈。這時，在回去的路上去別的澡堂洗個桑拿浴，把汗蒸出來，再用滾燙的冷水浴(推薦地下水或軟水!)和熱水泡熱冷浴，效果就會恰到好處，身體也會變得“輕”起來。這正是高科技。
雖然故事已經跳到了一個很高的層次，但據說“山空海溫泉”的冷泉和功效是如此糟糕，以至於桶美如此。被能勢豐富的自然環繞的秘密溫泉，作為溫泉療養地而備受青睞的“山空海溫泉”，是絕對不容錯過的名湯。泡過一次之後，就會想唸那裡的溫泉和水，想去很多次!
水和湯都是最好的，所以得意忘形的溫冷浴真的是搖搖晃晃的。但是，真的很舒服，所以想讓你體驗一下。例如，即使你在周日睡了兩次，想著“一天結束了...”，如果你和家人一起來“山空海溫泉”，那沒關係!因為是短途旅行的心情，身體也得到了治愈，結果是一天。還有，奧野的大叔雖然性格很濃，但是很有趣哦 (笑)
洗完澡肚子餓!“山空海溫泉”的售後，品嘗絕品的雞蛋蓋飯
在“山空海溫泉”完成後，前往可以品嘗到桶美小姐推薦的雞蛋蓋飯的“雞蛋屋丹州路”。據說在搖搖晃晃的身體裡攝取雞蛋蓋飯，可以補充精神。
雞蛋蓋飯使用每天早上從養雞場採購的葉酸雞蛋。雞蛋精心餵養，富含人體必需的一種維生素葉酸，總之味道濃厚。米飯是用當地農家制作的絹光用鍋煮成的，具有甜味和深度的味道。
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吃飽了洗澡的話會很累，所以去洗澡之前盡量不吃東西。所以，無論如何我餓了!這裡的雞蛋蓋飯剛洗完澡剛剛好，吃起來很清爽很有滿足感，比什麽都好吃!帶來了很多喜歡泡澡的人，大家都贊不絕口。
進來吧!桶美的澡堂推薦
1 末廣溫泉
大阪享譽日本的冷熱浴聖地
昭和醫學家西勝造先生設計的傳承西式健康法之一的西式溫冷浴的名湯!天然地下水掛流的冷水浴和天然地下水&自來水的熱水，能完美地進行溫冷浴的溫度管理是最棒的。和來大阪喜歡泡澡的朋友一起去澡堂的時候，先從這裡開始。湯主井上先生還擔任了“一般社團法人日本冷熱浴協會”的名譽會長!
2 八尾大酒店
通稱，冷熱仙境
如果被問到「冷熱浴在哪裡?」，自信滿滿可以推薦的就是這裡。深度110厘米的冷水浴和46度的高溫泉相鄰，可以享受有速效性的溫冷浴。而且，因為浴池很大，所以可以不用在意其他客人，按照自己的節奏進行冷熱浴也是一大亮點!
3 不動之湯
大阪市內稀有的天然溫泉澡堂
雖然位於住宅區，但可以以澡堂的價格享受從地下1000米汲取上來的天然溫泉，因此不愧是大阪具有代表性的澡堂。浴池的數量也很多，與約19度的冷水池配套，初學者也能充分享受溫冷浴!想定期泡的澡堂之一，包含桑拿費用，無可挑剔。
在大阪，享受好溫泉!好水!
這次的“OSAKA狂熱探訪”，在大阪引以為豪的秘湯&名湯“山空海溫泉”，請桶美小姐講解了冷熱浴的技巧。怎麽樣，是不是想去澡堂&冷熱浴呢?
雖然那麽想，但是吉日，好事要快。首先去“山海空溫泉”!另外，桶美小姐推薦的澡堂和其他澡堂也可以去。在大阪有很多有魅力的澡堂，所以我想享受這種文化，總之喜歡湯和水就好了!
最後，桶美的一句話。「無論你去什麽樣的公共浴池，都要讓自己感到舒服的人是真實的。每個人都有讓心情變好的方法，所以先享受一下澡堂吧。那麽今天也要熱熱地說一聲!」
Edit：前出明弘
Photo：Yuto Yamamoto
Direction：NINGEN Editorial Department（NINGEN Inc.）
※本文原刊載於「OSAKA LOCAL JOURNEY」，後遷移至此。刊載內容為2024年3月時的資訊，可能與現況有所不同。最新營業狀況及詳細資訊，請透過各店家或設施的官方網站等管道確認。
